効能 血圧
健康効果やダイエットにいいと言われているしょうがやお酢。単品でもその効能はすごいとされていますが、さらに効果・効能がすごいと話題になっているのが酢しょうがです。
この酢しょうがは、高血圧や糖尿病・血糖値など気にしている方にぴったりです。
さらにこちらは健康目的だけでなくダイエットとしての効果も注目されるようになってきているので、いろんな方に試してほしい食べ物です。
酢もしょうがも身近にある食材です。そして、作り方も簡単で自宅ですぐにできちゃうので明日から簡単に始めることができます。
酢しょうがが話題になった理由はどんな効能や効果があるからなのでしょうか。
酢しょうがとは
生姜をスライスや刻んでお酢やはちみつで一晩つけておいて出来上がった物のことをいいます。
昨年、アサチャンやサタデープラス、ノンストップなどたくさんのテレビで紹介された酢しょうがですが、未だに健康雑誌や美容雑誌でも特集されているほど効果が期待できる食べ物です。
冷えは万病のもとといいますが、その冷えを改善し身体の芯から温めることで、さまざまな健康効果やダイエット効果を実感させてくれます。
作り方はとても簡単で、材料も全て身近にあるものでできるため、簡単に取り入れられるのが嬉しいですよね。
食べ方も、冷や奴に乗っけたり、炒め物につかったり、サラダにトッピングしたりなど、簡単に色んなものに合わせられます！
生姜と酢じゃ食べにくいのでは？お思う方もいるかもしれませんが、はちみつなどで甘みをつけるので、ちゃんと食べやすくなります！
一度ぜひ試してみたいですね。
酢の効果
酢にも種類がありますが、健康効果やダイエット効果があると聞いた方も多いのではないでしょうか！
特に黒酢ドリンクはダイエットにいいと有名ですよね！
酢の効果はそれだけではありません！
酢の効果
・脂肪の分解を助ける
・脂肪がつくのを防ぐ
・余分な老廃物や水分を排出することでむくみを改善できる
・新陳代謝がよくなる
・疲労回復
・冷え性を改善できる
・血液をさらさらにする
・腸内環境を整える
・口臭予防
・食欲を増進する
・カルシウムの吸収をサポートする
・二日酔いに効く
など、たくさんの効果があります。
特にダイエットにつながる効果がたくさんありますよね。ダイエットにいい効果は健康にもいい効果があります。
酢が健康にいいと言われるのはこのような効果があるからですね。
ダイエット効果が高いとなると、単純な私は早速料理にたくさん使おうと思ってしまいました。笑
生姜の効果
生姜は健康にいいとよく言われますよね。酢と合わせる酢しょうがの効果は素晴らしいですが、もちろん生姜だけの効果もすごいんです。
生姜の効果
・内臓を温めて代謝をあげる
・むくみを改善する
・冷え性を改善する
・活性酸素を除去することで、ガンや生活習慣病・肥満・肌荒れに効果がある
・老化などを防げる
・免疫力があがる
・子宮の機能が向上する
・脂肪を燃焼する
ざっとあげただけでもこれだけの効果があります！
とくに有名なのは冷え性の改善ですよね。
冷えは万病の元と言われるほど、体への悪影響が多いです。
これを改善できるだけでも健康効果が大きそうですね。
生姜そのものは食べにくくても、調理をすることでたべやすくなるので、苦手な方は工夫して食べると良さそうです！
