市販 or 通販!?芸能人も痩せたと話題のこうじ酵素とは!?

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少し前にダイエットや美容にいいということで酵素ドリンクがすごく話題になりました。

エステティシャン時代に酵素については勉強していたため、その働きを知っていた私もちゃっかり試したことがあります。

多くのブロガーさんや芸能人も試しているということですが、買う前に気になるのは味でした。
飲みやすいって口コミがあったって、自分に合うかなんてわかんないですもんね。

と思って買った酵素ドリンク。
一番初めに買ったのは見事に口に会いませんでした。笑

こればっかりはしょうがないと思い頑張って飲んだのも今では思い出ですね。笑

そんな酵素を錠剤で摂れるのが今回おすすめするこうじ酵素です。

錠剤なら味なんて気にしなくていいので、そこで買うか買わないか迷う必要がありません。

さらに!こちらは麹から取れる酵素です。
甘酒で有名な麹ですが、最近特に注目されていて様々なテレビや雑誌で紹介されていますよね。

目覚ましテレビでも紹介されていたくらいなので結果に期待できそうですよね。

こん記事では効果などを説明していきたいと思います。

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こうじ酵素とは

麹から取れる酵素をサプリメントにしたものです。
酵素ドリンクとかって野菜の酵素を含んでいるイメージが強いので、麹の酵素がとれることには驚きでした。

麹といえば甘酒のイメージが強い方もいると思いますが、甘酒の作り方なんかをみてみると加熱する場面が出てくると思います。

しかし実は酵素は熱に弱く、49度くらいになると死んでしまうと言われています。
そのため、加熱されている甘酒からはとりにくいんです。

さらに野菜や果物にも酵素は含まれていますが、これらももちろん加熱すると死んでしまいます。
そうなると料理も限られてきてしまいますし、特に冷えを気にしてしまう方にとってはなかなか食べられないですよね。

そんなときにオススメなのがこのこうじ酵素です。
めざましテレビでも紹介されたほどで知名度がだいぶ上がっているようです。

身体にとって大切な酵素をしっかり補ってかしこくダイエットをしていきたいですね。

酵素とは

ではここで酵素について説明していきます。

大きく分けると3つ

・食物酵素
   食べ物に含まれています
   野菜や果物などにも多く含まれます

・代謝酵素
   生命維持に必要なな働きをします

・消化酵素
   食べ物を消化分解する酵素
   唾液や膵液に含まれています

に分かれます。
食物酵素意外の2つはもともと体内にあるもので、一生のうちに作られる量は決まっていると言われています。
そして30代くらいから減りはじめ、さらに50歳を過ぎるともっと減ると言われています。

しかしこの消化酵素、実は無駄遣いしているとも言われており、たくさん使ってしまうためそっちで使い過ぎてしまうと生命維持のために使う分が足りなくなってしまいます。

それが肥満の原因にもなってしまうんです。

そこでとりたいのが食物酵素です。
食事から補うことで体内の酵素を助けることが出来るため、生命維持に必要な分が確保できるのです。

しかし、食事からといっても、酵素は熱に弱いため加熱して49度くらいになると死んでしまうと言われています。

そのため、食事から摂るためには加熱されていないことが大切になります。

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酵素の効果

ダイエット

大半の方がこの効果を期待して購入していると思います。
酵素自体、ダイエットにいいとすごく話題になりましたよね。

まず一番いわれているのは代謝が上がるということ。
ダイエッターはもうご存知だと思いますが、痩せるために代謝を上げることはとても大切なことですよね。

食事からとったエネルギー(摂取カロリー)を消費しなければ脂肪として蓄えられてしまいます。
そのため痩せるには摂取カロリーが消費カロリーを下回る必要があります。

だからと言って無理に食事量を減らすのはストレスになったり、体調が悪くなる原因にもなりますよね。

そのため、それ以外の方法で上げることができれば一番嬉しいです。
その方法の1つが酵素を補うことです。
代謝酵素をしっかり確保することで代謝アップができるので、ぜひしっかり補いたいですね。

ちなみに血行促進効果も期待できるので、それによる代謝アップも期待できます。

美肌

さらに嬉しいのが美肌にもいいということです。
美肌といえば女性ばかり気にしているイメージですが、実は男性の肌をチェックしている女性って意外と多いんですよ!男性のみなさん!笑

上で代謝が上がることについて書きましたが、これは肌の新陳代謝ももちろん上がるということ。
新陳代謝が上がるこたは、肌の生まれ変わりサイクルかっこ〝ターンオーバー〟のサイクルを整えてくれることにも繋がります。

通常28日周期のこちらはサイクルは

・ストレス
・寝不足
・食生活の乱れ
・ホルモンバランスの乱れ
・アルコール
・過度なダイエット
・冷え
・たばこ
・便秘
・加齢

などによって乱れてしまうのですが、そうなると肌トラブルが起きてしまうのです
上記の中で改善できる部分もあるかもしれませんが、特にストレスや睡眠時間の確保なんかは、働いていると難しいところがありますよね。

特に最近では労働時間なども問題視されるほどなので、それによって上記のようなことに繋がることも多いと思います。

このターンオーバーが改善されると肌本来のきれいさを目指すことができるため、

・ニキビ
・乾燥
・敏感肌
・シミ
・シワ
・たるみ
・毛穴のひらき

など様々な面で改善を期待できます。
肌をきれいにするにはぜひ酵素をしっかり補って改善していきたいですね。

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便秘の解消

腸内環境の改善効果も期待できるため、便秘の方にもしっかり補って欲しいものの1つです。

便秘のひどい方は3~5kgくらいの便を溜め込んでしまっているともいわれているほどです
そのため改善するだけでも体重が減りそうですよね。

また、毎日出るという方、理想はバナナ2本分とか、しっかりしたのが三回出ることと言われていますが、これだけ出ていますか?

これらをしっかり排出することで腸内環境がさらに整いやすくなり、それによって代謝アップが期待できるんです。
そのため、痩せやすい体質を目指すためには便秘の改善はとても大切になります。

便は老廃物の塊です。
それを体内に残してしまわないよう、しっかりと改善していきましょう!

自律神経のバランスを整える

自律神経とは交感神経と副交感神経のバランスなら成り立っており、交感神経は緊張状態の時、逆に副交感神経はリラックスモードの時に優位になります。

例えば緊張すると喉が乾くなんてこともあるかと思いますが、これは緊張していることで交感神経が優位になり、唾液の分泌が減ってしまうからです。

このバランス整っていることが理想なのですが、ストレスなどによりバランスが崩れることで次のような不調が現れます。

・イライラする
・食欲がなくなる
・不眠
・だるさ
・めまい
・肌荒れ
・疲れが取れない
・頭痛

など。
このようことが起こる可能性があります。
簡単に休みが取れない現代では、体調不良は致命的ですよね。

しかし酵素を補うことで自律神経のバランスが整いやすくなりこれらを予防できるのです。
ダイエットだけじゃない酵素の良さもしっかり理解しておきたいですね。

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こうじ酵素はどこで買える?

こうじ酵素は主にネット通販での購入になります。

そうはいっても、市販のものの方が安そうだし手軽に買えるイメージありますよね。
そう思って周りのドラッグストアって品ぞろえがいいのであるのではないかと思ったのですか、私の近所のドラッグストアにはありませんでした。

その理由は、鮮度を大切にしているということ。
そのため、通販でそのまま購入した方が鮮度の高いものを購入できるのです。

意外とドラッグストアにあるものは、ものによっては含有量が少ないものや効果が期待しにくいものなどもあるようなので、通販が一番オススメかもしれないですね。

もちろんドラッグストアも素晴らしいものはたくさんありますが、こうじ酵素はあまり売られていないようなので、通販を活用しましょう。

こうじ酵素で痩せた方の飲み方やタイミング

パッケージに書いてある分量を毎日飲みましょう。
最低でも数ヶ月は続けることをオススメします。

飲むタイミングでオススメなのは食前です。

私たちの身体ではものを食べると唾液や膵液が分泌されます。
ここにも酵素が含まれているのですが、実はこの酵素こそが太る原因になるものを分解してくれるのです。

ただ、酵素を補うといいと言われているのは、体内の酵素が少なかったり、歳をとることで減ってしまうからです。
それを補うのが食事からとる食物酵素です。

そのため、食前に飲むことで体内の酵素が足りなくてもこうじ酵素で補えるため、結果につながりやすいと言われています。

私もそうなのですが、サプリメントって空腹時の方が吸収率が良くなって効くようなイメージがあり、寝る前に飲む方がよくいます。

種類によってはそれでもいいのですが、こうじ酵素の場合は食前に飲むのと比べると結果へのつながり方がだいぶ変わってくるようです。

せっかくお金を出して試してみるのだからしっかり最初から効果的にのみたいですよね。

なので、飲むタイミングは気にするようにしましょう。

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痩せないのはなぜ?

口コミみると痩せないというのが結構多い気がします。
通販のものって特にそうだと思いますが、広告にとって期待値がすごく高くなりますよね。

なのに私はなぜ痩せないの?と残念になる気持ちわかります。

そんなみなさん、ぜひ食生活や生活習慣などを見直せるよう次の項目を試して見てください。

飲むタイミングや継続期間

上にも書きましたが、食事をするときに酵素があることで、太る原因になってしまう成分を分解してくれるという嬉しい働きをする酵素。

なので、ぜひ食前に飲むようにしましょう。

成長ホルモンの関係で寝る前に飲む方もけっこう多いようですが、結果が出ている方は食前に飲む方が多いようです。

サプリメントっていつのんでもいいイメージがありますが、ここはぜひ効果を無駄にしないように食前に飲むことをオススメします。

また、継続期間はぜひサイトやパッケージに書いてあるものを参考にしてください。

基本痩せたいときってすぐに効果を求めてしまいますが、しっかり継続する方の方が結果につながりやすいです。

数日から数週間だけでなく、なるべく一か月または3か月など、長期で試してみることがオススメです。

明らかに太るであろう食生活

これは痩せたいのならまずサプリメントやダイエット食品を試す前に行って欲しいです。

食事は美容でも健康でももちろん痩せる為でも基本だと思います。

実際私も昔は簡単に体重が落ちていたのに、二十代後半になって痩せにくさを感じました。歳をとればとるほど痩せにくくなると言われているので、これからさらにですよね。きっと。

痩せにくいけど痩せたいと思うのに反して食事量は今考えるとすごく多かったです。
しかも食べるものはパンやお惣菜など。

パンだってご飯食べた後に食パン食べたり、毎日おやつに大きめの塩パン食べたり、そりゃ痩せないですよね。笑

その時は食欲がどうにもならなかったので運動をすると決めていたのですが、運動すればまたお腹空くしの悪循環。

それじゃだめだから酵素ドリンクやその他ダイエットにいいというものを購入していました。
でもやっぱり意味がないですよね。

こういう風に書くとわかりやすいと思うのですが、実際なかなか気がつけない方が多かったり、食欲に負けてしまっている方が多いと思います。

しかし、結局痩せたのは食生活を改善してから。
あぁ、お金かけなくても痩せるじゃんとなりました。

なのでまずは食生活の見直しをしてみてください。
そこにプラスしてサプリメントを飲めばさらに効果的になると思います。

栄養素などに詳しくなくてもいまはダイエットアプリがあるので、ぜひそのようなものを活用しましょう。

飲んでいるからいいやという気の緩み

これ私もすごく気持ちがわかるのですが、

運動なら運動をしているからこれくらい食べてもいいや!
とか、
サプリメントならサプリメントを飲んでいるから大丈夫か!
という気の緩み、実はこれ痩せない大きな理由になります。

エステティシャン時代のお客様でもけっこう多かったのですが、どうしても自分に甘くなってしまいますよね。
わかります。笑

しかし、考えて見てほしいのが、今までの食事や生活習慣で痩せなかったから試して見たくなっているんですよね。

なのになのに、その食事や生活習慣を改善するのではなく、ただサプリメントを飲んで、さらに今までよりも食事や生活習慣がひどくなっていたら、それは痩せないです。

ダイエットが難しくなる原因を自ら作ってしまっているんです。

実際に口コミなんかを見ても飲むのと同時に食事を変えてみたという方は見事に痩せたそうです。
テレビの通販番組でも、右端に小さな文字で【食事や運動も取り入れた結果です】みたいなこと書いてあるんですよね。

だからちょっと考え方を変えて欲しいんです。

あくまで食事や生活での結果であり、その結果をさらに出しやすくするものだと思って欲しいんです。
普通に食事や生活を変えただけでも多少は効果が出ますが、それも歳をとるにつれて結果が出にくくなりますよね。

そこをサポートするものだと。

本来ダイエットの意味は健康的になることなので、食生活が酷すぎたらそこにいいものをプラスしても健康になんてなれない気がしませんか。

そのため、ぜひ飲んでいるからいいやと思ってしまわずに、同時に食生活などを見直してみてください。

完全に個人の意見ですが。
過去に美容の仕事をしていて、さらに自身のダイエット歴7年から学んだことです。笑

副作用はある?

副作用という言い方が正したのかわかりませんが、まずこちらは下痢や腹痛などといった声が多いように思えます。

酵素自体には整腸作用がある為、普段から便秘をしない方にとっては下痢を起こしてしまう可能性があります。
また、好転反応の場合もあります。

好転反応とは、健康食品やファスティングなどをすると起こりやすいのですが、これは、体内の毒素を排出しようと思って起こる現象です。

そのため、体がデトックスしはじめているということです。

それによって下痢や腹痛が起こってしまっている可能性がありますが、好転反応だった場合はいい反応なので、ぜひ続けてみて欲しいと思います。

しかし、あまりにもひどい場合は辛いと思うので、無理をしないようにしましょう

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