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食べる瞑想でダイエット!マインドフルネスのやり方とは!?

食べる瞑想でダイエット!マインドフルネスのやり方とは!?

〝食べる瞑想〟としても活用されているマインドフルネス。 瞑想とは目を閉じて静かに呼吸を感じるあれですよね。 私も一...

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